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​考前如何做到身心劳逸结合?芝麻开门心理张嵋谈高考心理疏导

2021-06-06

考前如何做到身心劳逸结合?芝麻开门心理张嵋谈高考心理疏导

张嵋:其实,孩子们这些年这么努力的学习,我们一般建议高考前这几天就不要一门心思地扑在书本上了,当然也不是说完全不看书,临考的心理准备还是要有的,但一定要轻松对待。


晚上最好能早早入睡,千万别想着熬夜临时抱抱佛脚。很多孩子觉得我明天要考试,我今天拼了,晚上不睡觉,头悬梁、锥刺股。但乱来是没有用的,这种乱来只会使得你的大脑变得越来越混乱。如果大量信息突然之间涌入,会使得我们的遗忘变得更加快。所以千万不要试图猛地突击一下,而是应该尽量把这些知识分散在不同的时间里边。

最好的身心状态就是父母和孩子都能够轻松对待,看书的同时有休闲活动散散步、跑跑步,打打球。或者和家长聊聊和考试无关的话题,自然就劳逸结合了。

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