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高考迫在眉睫,如何从容应对?

2018-05-02

不知道同学和家长们都是否真正做好了应对的准备?如何能做到从容面对高考?

想要回答这个问题:

首先必须承认现在自己正在经历着紧张,高考是人生的重大事件,凡与人生有关的事件就一定会带来紧张的情绪。因此,接纳这份紧张时必要的选择。

虽然此刻的学生们似乎生活非常单调乏味,除了学习复习似乎没有别的内容。但是,需要承认的是:高三----这个短暂的一年可能成为你人生中少有的幸福时光。

原因如下:

1、这一年是人生中目标最明确的,为了考上大学而奋斗,是每一个学生的共同目标。
2、这是身边所有人的共同目标,因此身在其中的每一个成员都不会因此而感到孤单。
3、正是为了实现这个目标,付出很多辛苦和努力,而这些付出换来了周围所有至亲的关注。

综合以上三点,你不得不承认在今后的人生道路上很难得到高三期间独有的待遇!所以,幸福着,偷偷的乐吧!

当然,如何才能真正体会到幸福?还需要按照以下步骤操作:

一、明确目标:对于今后上大学,上什么样的大学,学习什么样的专业,成为什么样的人,过着什么样的生活……诸如此类的憧憬,此刻要在脑子里呈现出来。如果,作为高三的学生,至今还不能完整地描绘出以上的问题,那么,我劝你先停下来不要复习了。因为复习了也是白白浪费功夫和精力。

二、认清自己:无论如何为自己憧憬美好的未来并非是件难事,难在是否能看清楚自己的真正实力,是否敢于承认自己与目标的差距。找出差距并不是要自己承认自己不行,而是为了调整差距作好准备。(随时不忘“曲线救国”的选择)。那么,找到差距,缩短差距又成为另一个新的问题,只有差距的缩小才能让考生真正意义上达到放松的心态。因此首要的做法是踏实下来寻找对策,而不是盲目分析自己摸底考试分数。那么,科学分析分数的步骤操作如下:

1、要考虑就自己目前的水平,我还能拿多少分?将所有考试科目,逐一进行分析,看看在哪些地方或怎么做才能再多拿几分?

2、拿出历次考试题目,从知识点和考题类型入手,首先找出自己最有把握拿分的题。比如说:该类知识点我可以有90%的把握做到百分之百全对,那么这时候我只需要花费10%的力气就可以达到百分百了。然后再找有80%把握的知识点,逐一类推。至于那个只有10%把握的内容,我们就放弃吧!别给自己找麻烦了。

3、关注那些平时容易忽略的科目,拿理科考试为例。生物,通常会被认为不太重要,因此很多学生不会在这个上面费太多力气。但实际情况是,生物的课程只要做到通读一遍精读一遍或把书背一背就可以完全掌握拿高分的。

三、科学运用我们的大脑:我们都知道当我们拎重物的时候不会一直使用一只胳膊,而是两只胳膊交替进行。其实使用我们的脑子也是这样的,如何能让我们的大脑交替兴奋,轮流休息,是一个聪明人应该掌握的技巧。认知心理学家们一直努力的对此进行着不懈的研究,对此也已经获得了很多的结论:

1、通常情况下,大脑对一个学科的有效注意力保持在1个小时左右,2个小时已经是极限了,所以建议考生复习时要注意每一个小时换一个科目复习。要知道过渡使用以后,恢复起来也会相对漫长。
2、按照科学的记忆规律进行有效的记忆。心理学在记忆方面的研究可以说是很多的,比如:艾宾浩斯遗忘曲线的结论,就是在告诉大家从学习一开始,记忆就以先快后慢的规律开始遗忘了,因此多次的重复的机械记忆是必要的。实际操作是这样的:比如背单词,第一天背了第一单元的所有单词,那么第二天背第二单元单词的时候一定要将第一单元的单词一并再背一遍,第三天除了背第三单元的以外,还要加上第一、二单元的单词一起再背一遍,以此类推……还有一种有关记忆的经典概念就是“组块”的概念,它的原理是通常我们的记忆广度为5~9的范围之内,因此背单词还是被公式,可以有意识的把它们放在这个数量中,有利于我们的记忆。还有一点重要的理论,心理学称为:前摄抑制和倒摄抑制,它的意思是说人类的记忆容易受到前面或后面学习内容的干扰,因此像背单词或背课文这样枯燥的学习时,选择在晚上临睡前背第一遍,第二天早上一起床再重复背一遍这样的方式非常有利于记忆。
3、还有一点很重要,很多学生都说自己只有在夜深人静的时候才能全神贯注的复习和思考问题,但是请大家别忘记,历届的高考没有一次是选择在夜晚进行的。在长期的生活喜欢和作息时间的影响下,我们的大脑也会自然的选择在某个特定的时间保持活力,所以调整良好的作息时间,把自己最需要大量思考的时间定在每天早上9点,这就意味着训练自己在高考铃声响起的那个时间让大脑处在最兴奋的状态,应对考题才能所向披靡!

最后对于放松和休息再给考生们一些建议:

1、睡觉不好一定会影响我们的发挥吗?不确定!相信自己的潜能和内心的力量,即便考试前一天真的没睡好,也不要担忧,因为人的潜能不会让你在考试的时候睡觉!考前没有睡好也许对正常发挥没有直接的影响,但是担心因为自己没睡好而影响发挥就一定会影响我们的考试成绩了。

2、不要担心当考卷发现来自己会紧张,因为一定会紧张的,所以紧张很正常。如果,此刻你发现自己丝毫不紧张,那么就请抽一抽自己的脸让自己紧张起来吧!

3、千万不要在规定考试的时间之前进入考场,因为进入考场你能做的只有等待考试的来临,要知道俗话说:死不可怕,等死才是最可怕的。因此,明智的人都不会这样折磨自己。

4、让自己放松不要紧张是每个考生和家长都很关心的事情,那么,平时多给自己做一些自我暗示的训练,比如每次做练习前,都默默地对自己说“我已经准备好了!我一定会发挥出自己的水平”诸如此类,但是这样的训练需要一定时间的积累,而不是在高考的那一天才用。或者学习一些放松训练的技巧,在平时找机会练习,以便在高考当天出现紧张的情况时通过这些技巧让自己获得应有的平静。当然,如果你觉得这些对你都太陌生,现在开始学习有点来不及,那么就寻找一种自己最习惯最有喜欢的放松方式吧,当然如果某位考生说:我最习惯的放松时洗个热水澡,那么我还是劝你再考虑另外一种方式,因为我相信没有哪个考场会为考生提供浴室。

以上内容是结合了心理学的原理和很多优秀教师、学生们多年的经验,提供给大家目的是衷心的希望每一个考生都能成功越过这次龙门,相信这难忘的经历会伴随你们一生。

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