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考试焦虑的七大焦点

2018-05-02

中高考临近,许多考生或家长都面临着一次“决战”,生活的不易和对未来的企盼使得整个家庭把高考作为一个改变家庭命运的跳板,所以,考前焦虑说不只是孩子,更多的还是父母。我们从心理学角度分析出几个常见的问题和现象,希望可以帮到家有考生的家长。

一、对学习成绩没有信心

这几乎是最基本的考试要素和取胜的关建了,这个部分的任何困难都可以找学科老师,尤其是喜欢学生的学科老师来辅导是了有益,个别学生的个别辅导也可以。

二、对知识点掌握不牢

1、知识点:这属于讲课之初需要掌握而没有掌握的,需要强化。

2、应用:也就是知识点的熟练程度,只有只有通过多做题才能达到熟练程度。

3、经验,就是对以前做过的题或者应对考试的技巧。

4、见识:对各种题型的见识,也是影响考试的因素。

以上两个部分是最重要也是最好解决的,都可以找学科老师进行辅导,只要老师关注学生的自尊心和学习能力就可以了。

三、学生对自已应对能力的不自信

有些学生潜意识里会对自己应对考试的能力不自信,这是自我攻击的一种表现,这是对别人对自己的批评、挖苦、讽刺、打击的过度认同,这也叫攻击转向自身,但又不能够表达愤怒,如此循环,就可能发展出躯体化症状,比如一到考试就生病、发烧、失眠、甚至心跳过速、心律不齐等现象,从而对考试产生阴影,影响学习能力和人际关系。

四、对父母、师长和同学的评价不安

在所有的评价中,父母的评价是最核心、最基本的,也有的因为上学后受老师的恶性评价而产生创伤。考试也是一种评价方式,它会引发原来发生过但没有修复或妥善处理过的创伤,会激活原来的创伤反应。如果考生面对大考经常出现异常反应,要考虑曾经被创伤的经验,建议找经验丰富的、专业水平高的老师或心理专家解决。

五、对未来升学或就业出路不明

对未来没有信心,往往来自于父母对自己的打击,也就是说孩子的信心往往是被父母或其他重要关系的人毁掉的,成人往往用高标准、用挑剔的、用别人家的孩子来要求自己的孩子,把自己没有实现的愿望强加到孩子身上,用自己遗忘的童年创伤来伤害孩子,用自己不成熟的心智模式来和孩子沟通,这都会给孩子的自信心造成打击。这部分要靠修复亲子关系,尤其是修复孩子内在的客体关系来解决。

六、引发创伤性的体验重复发生不断

这部分往往是以前孩子有过的创伤,至今没有被修复,比如分离创伤,被遗弃的创伤,被弄丢的经验,被突然出生的弟弟或妹妹夺走的爱。这部分也是需要专业人员介入处理的。

七、家庭关系不稳定

有些家庭中隐藏着“另外人”的信息,如父母关系中的第三者、婚外情,或者父母隐藏着的离婚的意愿或安排。有些父母隐忍着对方,就等着孩子考试完后离婚,这种潜在的想法或安排,也会被敏感的孩子在无意识中捕捉到,而故意考砸,其实是一场真正的家庭保卫战。

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