0551-65603001
欢迎登陆芝麻开门 合肥心理咨询 青少年 婚姻家庭 学生  高中生 初中生 抑郁 心理医生
  • 中国十大影响力心理咨询机构

  • 多家政府单位及企业督导机构

  • 安徽电视台嘉宾单位

0551-65603001
首页 > 最新动态

青年大学生情商心灵加油站----合肥芝麻开门心理咨询青年团体心理健康课堂

2018-10-08

合肥芝麻开门心理咨询    青少年团体心理健康课堂一片段

团体游戏:荷花朵朵开

全体成员进入游戏中,体会到人际交往中主动与被动的心理感受,自己是敏感的,还是恐惧的?是拒绝外界,还是被拒敏感?当自己落单的时候,心情如何?在游戏中,大家开始谈论自己工作学习人际交往当中的困惑困境。


大学毕业生万同学说,我每天刚走进实习单位的大门,身体就呈现出各种不爽,担心有人不喜欢我;又怕别人关注我;担心接下来可能发生我不能掌控的事件;又害怕和同事交流工作的时候,我会表现出尴尬不自在......,种种压力让我紧张得心烦意乱,我讨厌这种感觉,可是,它就是在缠着我,我甚至感觉到我的脸都在发烫。

张量老师在万同学提供的场景中,通过萨提亚雕塑模式,呈现出万同学的心理状态,他的心烦意乱,是因为在想象中增添了太多的压力导致,而这种心烦意乱,他又以愤怒的方式 ,快速转移到他人身上,然后胡乱猜疑,所以,人际上厌烦敌对对抗的心理,让他无法静下心来工作。工作一年,已经换了五份行业。

他开始觉得自己哪里不对劲?!期待所有人喜欢自己,本身就是非理性的信念。

张量老师指出,想和所有人关系上相处好,实际上是内心惧怕和人关系相处不好,害怕冲突,麻烦,所以精神压力来了。这类孩子,往往是在缺乏被尊重的家庭中长大,可能家长有过于权威专制的一面,所以孩子就学会了向外界讨好,觉得自己不配被爱。讨好与友善是不同的,友善是我自己舒服,我也想让别人舒服;

讨好却是对自己的压抑,这时心理上会产生诸如压抑,愤怒,软弱,忍受,迁就等不快乐感受。一个人越是不快乐,越是要对外界产生不舒服的想象。


坏的想象会消耗大脑能量。

想象,在大脑的感觉里会认为是真实的,所以它会不停的向外防卫,这实际上是对现实生活的破坏,就像一个在战壕里的战士,端着枪,站立着,随时准备战斗,但他只顾戒备防卫,忘记了开疆扩土,经营自己的美好家园。

人类的大脑实际上没有那么灵敏,它分不清现实与想象,比如,我们看到一个恐怖的电影,因为有了消极的感受,会给大脑造成负性消极的刺激,可是爱想象的人,不是给大脑一次的刺激,是千百次反复的刺激。

一个学生说,小时候,看了恐怖的电影,我就好怕呀,半夜由不得会想,杀手会不会冲进我的房间?间谍会不会进来?我的爹妈是卧底也说不定,不停的想象,实在是难以入睡。

一个青年说,小学的时候把钥匙弄丢了,回到家,他没想到招到妈妈一顿好打,在妈妈看来,捡到钥匙的人会进入他们家,把东西都偷走,可是在孩子眼里,我自己都不知道把钥匙丢到哪里了,小偷怎么会知道我们家,再说,捡到钥匙的人也不一定是小偷呀。

心理情感体验不同,导致个体基础的内心系统模式不同,于是出现不同的情感行为反应。

比如,有了不开心的事情,会给我们内心造成消极不舒服的感受,这时也会给大脑造成负性消极的刺激,爱想象的人,又会有千百次的不愉快,结果,大脑内消极负性的思维通道开始变宽,正性积极的思维通道开始狭窄。

大脑还有一个特点,内部环境会影响外在事物的,也就是说,内部环境会对外部事件产生条件化的反射,消极思维通道太多,一个人好的感受就会越来越少。所以有很多家长就很好奇问,我的孩子,他怎么看什么问题都那么消极呢,看待任何事物感受都很坏呢?别人给他几句建议,他就非常讨厌人家;整日觉得老师势利,同学心机,社会风气不良,他为什么没有正性的逻辑思考能力呢?

没有人愿意这样,可我们了解过他们经历过什么吗?我们家长唯一能做到最好保证的是家庭环境家庭气氛,可是,又有多少家长真正去重视呢?如果一个家长情绪长期处在泥菩萨过江中,自己的情绪都不保,如何能兼顾到孩子的成长环境?

反转剪刀石头布的游戏:

张量老师特别提醒大家要输的人抓赢的人,赢的人都要跑,结果,一次一次的游戏,大家总是出错,我们习得的思维是赢了的人就要抓,输了的人才会跑。可是,模式一旦改变,我们不知道如何应对。

嘻嘻哈哈中,青少年们理解到,人的消极思维不是一朝一夕形成,改观,需要长久的努力,幸运的是,我已看到我的问题所在。

脑部健康倡导者提倡积极生活可以改变脑部环境。

一、 每周至少30分钟三次以上的有氧运动。

二、 每天大笑三次。

三、每天给自己大脑有几次留白10分钟的机会听音乐按摩等

四、 感激感恩

五 、充足的睡眠

六、 良好的人际沟通

七 、放慢生活节奏

八、 勇于面对生活不是逃避问题

九 、创造新生活。一成不变的生活会扼杀脑部活力

十、 拥有良好的亲密关系


读文章不如立即联系专家

电话沟通更方便 0551-65603001 立即咨询

简介

合肥芝麻开门心理咨询中心。安徽电视台“金牌帮帮团”心理专家,“第一时间”“帮女郎”节目特邀嘉宾单位。本中心拥有一批“帮女郎”节目特邀嘉宾单位。本中心拥有一批经验丰富的心理

【查看更多】

24小时热文

约专家

查看更多

  • 张量

    主任

  • 张愉悦

    副主任

  • 张嵋

    首席心理咨询师

  • 倪显伟

    人格分析指导师

  • 郝大鹏

    心理咨询师

  • 泓润

    心理咨询师​

  • 靳利

    心理咨询师​